สุขภาพ

“โรคมะเร็ง” เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนทั่วโลก โดยโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนไทย 5 อันดับแรก ได้แก่ 1) มะเร็งตับและท่อน้ำดี 2) มะเร็งปอด 3) มะเร็งเต้านม 4) มะเร็งปากมดลูก 5) มะเร็งเม็ดเลือดขาว จากสถิติโรคมะเร็งของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ […]

การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่หลายคนมองข้าม โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงานที่มักทุ่มเทให้กับหน้าที่จนลืมดูแลตัวเองและพักผ่อนน้อย ดังนั้นการนอนน้อยไม่เพียงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานแต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า! สถิติที่น่าตกใจเกี่ยวกับการนอนน้อยในคนไทย ข้อมูลเผยว่า 3 ใน 4 ของประชากรไทย หรือราว 19 ล้านคน กำลังเผชิญกับภาวะนอนไม่หลับ โดยในจำนวนนั้นราว 5.7 ล้านคน มีปัญหานอนหลับยาก และกว่า

ช่วงเทศกาลมักเป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่ออกเดินทาง พบปะสังสรรค์ หรือร่วมกิจกรรมต่าง ๆ กับครอบครัวและเพื่อนฝูง ซึ่งช่วงเวลาเหล่านี้มักเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น อุบัติเหตุจากการเดินทาง การเจ็บป่วยจากความเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ หรืออุบัติเหตุจากกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ ช่วงเทศกาลยังเป็นเวลาที่โรงพยาบาลมักมีผู้เข้ารับการรักษามากขึ้น ทำให้การเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง เหตุผลที่ควรซื้อประกันสุขภาพในช่วงเทศกาล 1. อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ: การเดินทางในช่วงเทศกาลเพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุจราจร หรืออุบัติเหตุในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่ายสามารถช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายหากเกิดเหตุการณ์ดังกล่าว

ในปัจจุบัน คนวัยทำงานจำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาการนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ การนอนไม่พอหรือนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนว่า สุขภาพของคุณกำลังต้องการการเยียวยาและฟื้นฟูอย่างจริงจัง ปัญหาการนอนเป็นสัญญาณเตือนว่าสุขภาพต้องการฟื้นฟูมีอะไรบ้าง? 1. นอนไม่หลับ  เกิดจากความผิดปกติของร่างกายหรือจิตใจ เช่น ความเครียด อาการคือหลับยาก หลับไม่สนิท ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าและภูมิคุ้มกันลดลง ควรปรับพฤติกรรม เช่น เข้านอนตรงเวลา เลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน หรือใช้น้ำมันหอมระเหย

หลายคนน่าจะเคยเห็นคลิปคนที่นอนแช่ในอ่างอาบน้ำมีน้ำและน้ำแข็งอยู่เต็มไปหมด ซึ่งเป็นการใช้ความเย็นในการดูแลสุขภาพ เรียกว่า Ice Bathing ที่กำลังฮิตติดเทรนด์อยู่ในขณะนี้ ซึ่งการแช่ตัวในน้ำเย็นมีมาตั้งแต่โบราณ เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อ ได้รับความนิยมกันมากในหมู่นักกีฬา Ice Bath เป็นศาสตร์การดูแลร่างกายบำบัดด้วยความเย็นหรือที่เรียกว่า Cryotherapy มีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ โดยกลไกของ Ice bath จะคล้ายกับการที่เราทำประคบเย็นหลังจากการบาดเจ็บ

ปัจจุบันด้วยภาระการงานที่ถาโถมทำให้เราต้องทุ่มเทแรงกายและแรงใจเกินขีดจำกัดอย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่พอรู้ตัวอีกทีโลกแห่งการทำงานก็สร้างผลกระทบต่อสุขภาพของเราไปแล้ว โดยเฉพาะกับผู้หญิงวัยทำงานหรือ Working Woman ที่มีพฤติกรรมนอนดึก ทำงานหนักไม่เป็นเวลา และหากทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้ โรคมะเร็งเต้านมได้กลายมาเป็นมะเร็งอันดับ 1 ที่คร่าชีวิตผู้หญิงไทยไปมากที่สุด และมีแนวโน้มว่าตัวเลขจะทะยานสูงขึ้นเรื่อย ๆ ปีละประมาณ 12% ซึ่งในปี 2566 พบผู้ป่วยรายใหม่

“ออฟฟิศซินโดรม” เป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงาน ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการ นั่งทำงานตลอดเวลาโดยไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวร่างกายหรือเปลี่ยนอิริยาบถ จึงส่งผล ให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดคอ ปวดท้ายทอย ปวดบ่า ปวดไหล่ ไปจนถึง ปวด หลัง ซึ่งหลายคนมักแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยการทานยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งพฤติกรรม แบบนี้นี่แหละที่จะทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพได้ ผลกระทบและความเสี่ยงต่อสุขภาพ หากใช้ยาคลายกล้ามเนื้อบ่อยมากเกินไป 1. เป็นพิษต่อไต

แม้มนุษย์เงินเดือนจะมีสิทธิประกันสังคมที่ให้ความคุ้มครองผู้ประกันตนมาตรา 33 และ 39 ซึ่งสามารถใช้สิทธิรักษาโรคร้ายแรงตามสิทธิผู้ประกันตน แต่หากมีค่าใช้จ่ายอื่น ๆ หรือโรคร้ายแรงนั้นอยู่นอกเหนือสิทธิ อาจมีค่าใช้จ่ายก้อนโตตามมาและอาจส่งผลต่อเงินเก็บ  มาดูกันว่า ทำไมมนุษย์เงินเดือนอย่างเราควรวางแผนทำประกันสุขภาพและประกันโรคร้ายแรงไว้ โดยประกันสังคม จากสำนักงานประกันสังคม ที่มนุษย์เงินเดือนทุกคนมี หากพิจารณาในส่วนค่ารักษาพยาบาลเกี่ยวกับโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง ประกันสังคมจะครอบคลุมการรักษาโรคมะเร็ง 20 ชนิด

แต่ละปีมีผู้ป่วยโรคร้ายแรงรายใหม่เกิดขึ้นเยอะครับ ทั้งมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง จนถึงโรคไต นับรวม ๆ ทั้งปีก็เป็นตัวเลขหลักแสนคนเลยนะ ซึ่งโรคเหล่านี้เคยมีคนให้สมญาไว้ว่า “โรคคนรวย”ที่ให้ชื่อว่าโรคคนรวย…ก็เพราะคุณต้องมีเงินเยอะนะ ถึงจะรักษาโรคเหล่านี้ได้ !! แต่ที่ตลกร้ายก็คือ ไอ้โรคคนรวยที่ว่าน่ะ มันไม่ได้เกิดแค่กับคนรวยจริง ๆ ตามสมญาซะด้วยเนี่ยสิ แต่มันดันเกิดขึ้นกับทุกคนที่มีพฤติกรรมเสี่ยง ไม่ว่ารวยหรือไม่รวยก็ตาม เจ็บปวดอ่ะ!!!