โรคยอดฮิตของคนติดมือถือ แกเป็นใคร ! จับฉันมาทำไม ! / ต้องมีอะไรผิดพลาดตรงไหน๊… / ฮื้อ ฮื้อ ฮืออ ขอให้โชคดี นับตั้งแต่นี้ต้องไม่งอแงงง ถ้าคุณรู้ทำนองของประโยคเหล่านี้ จนสามารถอ่านออกเสียงตามได้อย่างถูกต้อง ก็แสดงว่าระดับความติดโซเชียลมีเดียของคุณนั้นถือว่าไม่ธรรมดา ! แล้วการติดโซเชียลแบบนี้ส่งผลกระทบอะไรต่อสุขภาพของเราบ้าง มาดูกัน ในอดีตที่ผ่านมาเราอาจคุ้นเคยกับคำว่า
“นอนเร็ว-ตื่นเช้า” กับ “นอนดึก-ตื่นสาย” เหมือนกันรึเปล่า? การนอนหลับพักผ่อนช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เป็นประโยคที่หลายคนอาจคุ้นหู แต่อาจจะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอได้ ยิ่งคนรุ่นใหม่ที่ไหนจะต้องทำงาน ไหนจะออกไปปาร์ตี้ บางคนก็เล่นเกม ดูหนัง ดูซีรีส์ อัปเดตโซเชียลมีเดีย รู้ตัวอีกทีเวลาก็ล่วงเลยมาถึงตี 2 ตี 3 ซะแล้ว ใครที่คิดว่าเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอาก็ได้ บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิด
เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day) “ความเครียดจากการทำงาน” ถือเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม โดยจากผลสำรวจพนักงานทั่วโลกล่าสุดที่จัดทำโดย Gallup1 พบว่าพนักงานในแถบภูมิภาคเอเชียตะวันออกถึง 52% กำลังเผชิญกับสภาวะความเครียดจากการทำงาน ในขณะที่ประเทศไทยเองก็ถูกจัดเป็นอันดับ 3 ของประเทศที่มีความเครียดจากทำงานมากที่สุดในอาเซียน รองจากฟิลิปปินส์และเมียนมาร์ โดยกว่า 64% บอกว่าตนเองนั้นกำลังตกอยู่ในสภาวะความเครียดจากการทำงานหนัก ถึงเวลาแล้วที่เราจะลองพักการทำงานสักแป๊บ
ช่วงนี้หันไปทางไหนก็จะเจอแต่ร้าน “หม่าล่าหม้อไฟ” เต็มไปหมด ด้วยรสชาติความอร่อยของน้ำซุปที่ให้ความรู้สึกเผ็ดชาอันเป็นเอกลักษณ์ ทำให้กระแสหม่าล่าหม้อไฟของจีนได้รับความนิยมในประเทศไทยมากขึ้นเรื่อย ๆ หม่าล่า (麻辣) หมายถึง รสชาติของเมนูที่ใส่เครื่องเทศนี้เข้าไป ตามความหมายของอักษรสองตัว คือ 麻 หม่า ที่แปลว่า “ชา” และ 辣 ล่า ที่แปลว่า
ช่วงปลายฝน ต้นหนาวของประเทศไทยในขณะนี้ เป็นช่วงเวลาที่ “โรคหวัด” และ “โรคไข้หวัดใหญ่” จะกลับมาระบาดอีกครั้ง ซึ่งขณะเดียวกัน การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ก็ยังมีแนวโน้มว่าจะอยู่ไปอีกยาว ๆ เรียกได้ว่าเรากำลังเผชิญกับโรคที่มีอาการค่อนข้าง “คล้ายกัน” ในเวลาเดียวกัน ทำให้เวลาที่เริ่มมีอาการป่วยขึ้นมา หลายคนเริ่มแยกไม่ออกว่าอาการป่วยที่เป็นอยู่ตอนนี้เข้าข่ายเป็นแค่โรคหวัด โรคไข้หวัดใหญ่ หรือเป็นโรคโควิด 19
“อาการปวดศีรษะ” ที่ดูเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป ใคร ๆ ก็เคยเป็นกัน อาจไม่ได้ธรรมดาอย่างที่คิดและยังสามารถนำไปสู่โรคอันตรายอื่น ๆ ได้อีกด้วย หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมีอาการปวดศีรษะอยู่ ลองมาสังเกตตัวเองไปพร้อมกัน ว่าอาการปวดศีรษะแบบไหนที่ควรจะต้องระวังบ้าง การปวดศีรษะเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรคต่าง ๆ ทั้งแบบที่ร้ายแรงและไม่ร้ายแรง ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป อาการปวดศีรษะที่พบทั่วไปไม่ได้เป็นอาการของโรคที่ร้ายแรง แต่ก็ควรระวังไว้ก่อนจะดีที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยที่มากขึ้น ซึ่งจะมีทั้งหมด
ผ้าเช็ดตัวถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะใช้ซับเหงื่อหรือซับความชื้นออกจากร่างกายหลังอาบน้ำ ซึ่งหลายคนอาจคิดว่า การเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัวผืนเดิมติดต่อกันหลายวันคงไม่เป็นอะไร แต่แท้จริงแล้วการใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเดิมที่ไม่ได้ซักอยู่เป็นประจำ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว ผ้าเช็ดตัวที่ไม่ได้ซักเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย เช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา เชื้อไวรัส ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้มักมาจากผิวหนังและสารคัดหลั่งจากร่างกาย ของเราเอง ไม่ว่าจะมาจากเหงื่อ น้ำมันที่ผลิตจากต่อมไขมัน เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ
มีแต่จะยิ่งทำให้เชื้อโรคกระจาย หลายคนเมื่อไปรับประทานอาหารประเภทปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ สุกี้ หรือหม่าล่า ก็อาจจะเคยชินกับการใช้ตะเกียบคีบหมูดิบลงหม้อ และนำตะเกียบเดิมคีบอาหารเข้าปากอีกที แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมแบบนี้อาจนำไปสู่อันตรายที่ถึงแก่ชีวิตได้ เพราะเชื้อโรคหรือพยาธิต่าง ๆ จะติดมากับตะเกียบ หรือภาชนะอื่น ๆ และเข้าสู่ร่างกายในที่สุด พฤติกรรมดังกล่าวเปรียบเสมือนการรับประทานเนื้อหมูดิบหรือหมูปรุงไม่สุก ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่าง ๆ เช่น
โดยทั่วไป ช่วงชีวิตที่พบกับความท้าทายมากที่สุดของคนเรา มักจะอยู่ในช่วงอายุ 35-45 ปี เพราะเป็นช่วงที่กำลังก่อร่างสร้างตัว สะสมทรัพย์สินและความมั่งคั่งอยู่ แต่ในขณะเดียวกันก็มีภาระทางการเงินที่ต้องรับผิดชอบและแบกรับรอบด้าน ซึ่งความเสี่ยงที่น่ากลัวที่สุดสำหรับวัยนี้ คือ ปรากฏการณ์ “แก่ก่อนรวย” เนื่องจากอาจต้องเจอภาระค่าใช้จ่ายรอบด้าน ทั้งค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดูครอบครัวตัวเอง เลี้ยงดูคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ อีกทั้งภาระหนี้สินที่ยังต้องผ่อนอยู่ ไม่ว่าจะผ่อนบ้าน ผ่อนรถ รวมถึงความจำเป็นที่ต้องเก็บเงินตามเป้าหมายส่วนตัว ในขณะที่การงานและรายได้เพิ่งเริ่มมั่นคงและเติบโต
ใครว่า…ทำประกันที กระเป๋าแทบฉีก?!จริง ๆ แล้ว หากเลือกซื้อประกันให้เหมาะสมกับความต้องการ ก็จะสามารถแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย เช่น ค่ารักษาพยาบาล หรือการขาดรายได้ยามเจ็บป่วย ได้เป็นอย่างมาก บอกได้เลยว่าทุกวันนี้ ถ้าไม่มีประกันคุณอาจกระเป๋าฉีกของจริง! การทำประกัน ไม่จำเป็นต้องมีรายได้เยอะ แต่คุณสามารถแบ่งสัดส่วนจากเงินเดือนมาซื้อประกันได้ โดยคุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการว่า ซื้อเพื่อออมเงินในรูปแบบประกันได้ หรือซื้อเพื่อความคุ้มครองก็ได้ สามารถอย่ามองว่าประกันเป็นเรื่องไกลตัว แต่ควรปรับเปลี่ยนมุมมองต่อการทำประกันให้เป็นเรื่องของการวางแผนรองรับความเสี่ยง